كشف الدكتور عمرو حسن أستاذ والتوليد بقصر العيني عن تفاصيل تكوين الجنين في رحم الأم، وكيفية الحفاظ على صحته وصحة الأم
مواضيع مشابهة: تهنئة الأنبا توماس لقيادات محافظة بني سويف بعيد الأضحى المبارك
وأكد حسن، في تصريحات خاصة لـ “الدليل المصري”، أن نمو الجنين داخل الرحم قد يؤثر على صحته لثمانين عامًا قادمة، حيث يُعتبر تأخر النمو الجنيني (IUGR) أكثر من مجرد وزن أقل عند الولادة، بل هو برمجة خفية لأمراض المستقبل مثل السكري وأمراض القلب، موضحًا أن الحديد والبروتين هما من الأولويات، لأن نقصهما يزيد من خطر الإصابة بأمراض التمثيل الغذائي.
ونصح أستاذ أمراض النساء السيدات بضرورة الابتعاد عن الدهون والكربوهيدرات الزائدة، مع تنظيم نظام الوجبات الصغيرة، حيث يُفضل تناول 5-6 وجبات خفيفة (2000 سعر حراري يوميًا) بالإضافة إلى 300 سعر إضافي مثل رغيف خبز لضبط مستوى السكر.
وأوضح حسن أن المكملات الغذائية ضرورية أثناء الحمل، وهناك برنامج غذائي يجب الالتزام به لضمان نمو أفضل للطفل وصحة جيدة للأم، ويشمل ما يلي:
علاج الأمراض المزمنة قبل الحمل
تأكد من التحكم في الضغط، السكر، الكلى، والذئبة قبل الحمل لحماية مشيمة الجنين.
يمكن أن ينقذ الأسبرين مستقبل طفلك، لذا يُنصح بتناول جرعة يومية (100-150 مجم) قبل الأسبوع 16 لتفادي IUGR إذا كان لديك تاريخ مرضي.
نمط الحياة.. قرارات بسيطة تُحدث فرقًا كبيرًا
احرصي على الوصول إلى الوزن المثالي، مع الحفاظ على مؤشر كتلة الجسم الطبيعي قبل الحمل وزيادة وزن مدروسة خلاله.
يجب الإقلاع الفوري عن التدخين، لأنه سبب مباشر لـ IUGR.
من نفس التصنيف: مدبولي يؤكد أن الجيل الخامس ليس مجرد تسريع للإنترنت بل هو تمكين لأفكار المستقبل
تناولي كوبًا واحدًا من الكافيين فقط، واستبدليه بشرب 3 لترات من الماء يوميًا.
تعتبر الرياضة صديقتك، لذا يمكنك ممارسة المشي، السباحة، أو اليوغا لمدة 30 دقيقة، 4 أيام أسبوعيًا بعد الأسبوع 12.
البيئة السامة.. عدوك الخفي
ابتعدي عن:
عوادم السيارات.
المبيدات الحشرية.
البلاستيك، خاصة في زجاجات المياه.
الأسماك الملوثة.
الخضروات غير المغسولة جيدًا.
لا تهملي صحتك النفسية!
الضغط العصبي يُعتبر عدوًا للجنين، لذا احرصي على النوم لمدة 8 ساعات يوميًا، خذي فترات راحة، وتجنبي الانفعالات الشديدة.