يحتفل العالم اليوم بـ اليوم العالمي للإقلاع عن التدخين، وقد نشرت هيئة الدواء المصرية عبر صفحتها الرسمية على “فيس بوك” مجموعة من النصائح القيمة لمساعدة المدخنين في ترك هذه العادة الضارة بالصحة، لذا ينبغي على المدخنين أن يركزوا على النقاط التالية:
ممكن يعجبك: الآثار تؤكد عدم تأثرها بطقس الإسكندرية والمتحف مفتوح للزيارة
- فهم الأعراض التي قد يواجهها الشخص عند الإقلاع عن التدخين نتيجة نقص النيكوتين، ومن أبرز هذه الأعراض: الرغبة الملحة في التدخين، الشعور بالقلق، اضطرابات في النوم، فقدان التركيز، الإحساس بالجوع والاكتئاب.
- – تجنب مخالطة المدخنين والتخلص من جميع منتجات التبغ الموجودة في المنزل.
البديل الطبي المناسب للنيكوتين
وفقًا لما ذكرته هيئة الدواء المصرية، يمكنك استشارة طبيبك لاختيار البديل الطبي المناسب للنيكوتين، مثل:
- لاصقة جلدية: تعمل على امتصاص النيكوتين عبر الجلد، ويتم نزعها قبل النوم.
- أقراص استحلاب: تذوب في الفم لتوفير جرعة من النيكوتين.
- علكة للمضغ: يمكن مضغ العلكة للحصول على جرعة من النيكوتين، ويُنصح بعدم شرب الشاي أو القهوة أثناء المضغ حتى لا تؤثر على معدل امتصاص النيكوتين.
- رذاذ فموي: محلول يتم رشه داخل الفم، يُستخدم بمعدل بخة واحدة، ويمكن استخدام بخة إضافية إذا لم تنجح الجرعة الأولى في السيطرة على الأعراض.
يحتفل العالم اليوم في الـ 31 من مايو باليوم العالمي لمكافحة التبغ والتدخين، حيث يُعتبر التدخين استنشاق دخان حرق المواد النباتية، ويعمل النيكوتين على دماغك ليمنحك شعورًا بالاسترخاء والمتعة، مما يجعل الإقلاع عنه أمرًا صعبًا، ولكن يجب أن نكون على دراية بأن تدخين التبغ يعرضك لخطر الإصابة بالسرطان والسكتة الدماغية والنوبات القلبية وأمراض الرئة والعديد من المشاكل الصحية الأخرى.
أضرار التدخين على الصحة
عادةً ما يرتبط التدخين بالإصابة بسرطان الرئة، إلا أنه يزيد من خطر الإصابة بالعديد من الحالات الصحية في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك:
السرطان.
أمراض الرئة، مثل مرض الانسداد الرئوي المزمن، السل، الربو، والتليف الرئوي.
أمراض القلب والأوعية الدموية، التي قد تؤدي إلى نوبة قلبية أو سكتة دماغية أو قصور في القلب.
أمراض العيون، مثل إعتام عدسة العين، والتنكس البقعي، وفقدان البصر، والعمى.
اقرأ كمان: الأرصاد تكشف عن توقعات الطقس غداً الإثنين وتحذر من شبورة وأمطار وحرارة مرتفعة
الحالات المرضية عند الولادة، بما في ذلك انخفاض الوزن عند الولادة والتشوهات الخلقية لدى الأطفال المولودين لأمهات دخنّ أثناء الحمل.
الإجهاض.
مرض السكري من النوع الثاني.
التهاب المفاصل الروماتويدي (RA) وأمراض المناعة الذاتية الأخرى.
الضعف الجنسي لدى الرجال.
مشكلات الخصوبة.
الشيخوخة المبكرة.
كما أن التدخين السلبي، أو الدخان الذي تستنشقه من شخص يدخن بالقرب منك، يحمل مخاطر صحية كبيرة أيضًا.